格友寄來一篇相關憂鬱症的文章，據稱此資料來自台大精神科的醫師，由於資料過於詳細與精深，ㄚ芝只得予以簡化及整理，僅此向原著致上謝意與歉意。
什麼是憂鬱症？
憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，憂鬱症不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利，情緒起伏極大，也是致病的根源，平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。
情緒低落其實是生活中極普遍的經驗，偶爾的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應。而現代人，每天面對競爭的環境、接踵而至的資訊、都市生活空間的擁擠以及個人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大；加上人際關係以功利為重，人情淡漠，精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。
繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一
心情不安、自卑、無法鎮定，凡事悲觀、絕望，甚至厭世等，都是憂鬱症患者經常呈現的精神狀況。憂鬱一般經由產生悲哀、孤獨、遠離人群等心理掙扎後，在行動或思考上備受抑制，明顯的在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸的達到絕望、想死，甚至實際付諸自殺的行動。
憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，罹患憂鬱症的人往往會出現如身體倦怠、起不來、吃不下、睡不著、工作無效率、缺乏耐性的外顯行為，加上無現實感，以致產生與家人間的溝通不良，而後兩者開始相互抱怨，使家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，最後，患者病情惡性循環，家人疲於恐慌錯亂，患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。
憂鬱症的症狀
有一些常見的症狀是胃口變差、不想說話、睡眠障礙、行動遲緩、對平常嗜好失去興趣、容易患有緊張性頭痛，如果挫折感持續加重、鑽牛角尖、無法承受外界的壓力、情緒不知如何排解時，便會產生緊悶的頭痛，甚至會有失眠、無法入睡的情況發生；在思想上，則易有悲觀、灰色想法，常覺無價值感或對過去事物充滿罪惡感，嚴重時還會有厭世想法或自殺行為。
憂鬱症的成因
研究對於澄清憂鬱症複雜的生物學基礎是很有幫助的，雖然憂鬱症確實的成因仍然不是很確定。研究指出，憂鬱症是由腦內神經化學物質的不平衡所造成，這些神經化學物質包括血清素、正腎上腺素與多巴胺。這些神經化學物質允許細胞之間互相溝通，在整個大腦包括運動、感覺、記憶、與情緒的功能扮演一個重要的角色。基因研究的結果已支持把憂鬱症當做一個生理疾病的論點，憂鬱症對於藥物以及其他影響腦內化學物質的治療有反應也支持了這點。
危險因子
雖然任何人都可能得到憂鬱症,某些因子會增高一個人罹患這個疾病的風險。三個因子已經被確認為憂鬱症首要(明顯)的危險因子:
＊ 女性
＊ 一等親及手足當中有憂鬱症的病史
＊ 之前曾經有過重鬱發作過
面對憂鬱症及其治療
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友傾訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
7.直接的問清楚懷疑的事情
8.找些很乏味的事情做以分散注意力
9.放鬆自己，慢下腳步
10.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
11.遠離百貨公司，避免不理性的購物
12.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
13.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱
憂鬱症常用的治療方法包括藥物治療和心理治療，可以單獨或合併運用。憂鬱症是否能痊癒？目前為止還沒有根治的方法，但其實只要患者經常複診以及遵照醫師指示服藥，便能控制病情，過著正常的生活。
及早發現及早治療，憂鬱症是會復原的
因為憂鬱症本身具有慢性化與反覆發作的特性，有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，不僅延誤治療時機，甚而讓憂鬱症在慢性擴張的蔓延下反覆發作，甚至越演越烈，終至讓人莫衷一是。
越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅在治療過程中，要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受適當治療；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會，面對自己。
憂鬱症是一個可治療的疾病，心理治療、藥物治療以及其他治療方式可以緩和症狀以及幫助人們脫離憂鬱而恢復豐富多彩的人生，當病人越能夠接受治療，越能參與治療方式的選擇，並且與醫生密切合作，治療就越容易成功。
附錄：董氏基金會台灣人憂鬱症量表
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
